ID УПРАЖНЕНИЯ: 0109 Оборудование: barbell
barbell standing overhead triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell standing overhead triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →