barbell standing overhead triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę chwytem nachwytem. Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Trzymając ramiona blisko głowy, powoli opuść sztangę za głowę, uginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell with an overhand grip. Raise the barbell overhead, fully extending your arms. Keeping your upper arms close to your head, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell standing overhead triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button