barbell standing overhead triceps extension
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en prise pronation. Lève la barre au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras. En gardant le haut des bras près de la tête, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell with an overhand grip. Raise the barbell overhead, fully extending your arms. Keeping your upper arms close to your head, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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