운동 ID: 0109 기구: barbell
barbell standing overhead triceps extension
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 엎질러 잡습니다. 바벨을 머리 위로 들어올려 팔을 완전히 펼칩니다. 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하면서 팔꿈치를 구부려 천천히 바벨을 머리 뒤로 내립니다. 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 바벨을 시작 위치로 올려 펼칩니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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