锻炼 ID: 0082 设备: barbell

barbell reverse wrist curl

身体部位: lower arms 主要目标: forearms 组别: biceps

支持协同肌肉:

biceps brachialis

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，双脚平放在地上，正手握住杠铃，手掌朝下。将前臂放在大腿上，让手腕悬在边缘。慢慢向上弯曲手腕，将杠铃拉向身体。在顶部停顿片刻，然后慢慢将杠铃放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell reverse wrist curl 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。