barbell reverse wrist curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Sedersi su una panca con i piedi appoggiati a terra e tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso. Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi pendano dal bordo. Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando il bilanciere verso il tuo corpo. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Sit on a bench with your feet flat on the ground and hold a barbell with an overhand grip, palms facing down. Rest your forearms on your thighs, allowing your wrists to hang off the edge. Slowly curl your wrists upward, bringing the barbell towards your body. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell reverse wrist curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button