ID УПРАЖНЕНИЯ: 0082 Оборудование: barbell
barbell reverse wrist curl
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps brachialis
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите штангу хватом сверху ладонями вниз. Положите предплечья на бедра, позволяя запястьям свисать с края. Медленно поднимите запястья вверх, приближая штангу к телу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell reverse wrist curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →