锻炼 ID: 0034 设备: barbell

barbell decline bent arm pullover

身体部位: back 主要目标: lats 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps chest

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

躺在倾斜的长凳上，头部低于臀部，双脚固定。旋前握住杠铃（手掌背向您），并将手臂伸直至胸部上方。有控制地将杠铃降低到头后，保持手臂稍微弯曲。暂停片刻，然后收缩背阔肌，将杠铃抬回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell decline bent arm pullover 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。