barbell decline bent arm pullover
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни. Возьмите штангу пронированным хватом (ладонями от себя) и вытяните руки прямо над грудью. Контролируемо опустите штангу за голову, держа руки слегка согнутыми. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, напрягая широчайшие мышцы. Повторите необходимое количество повторений.
Lie down on a decline bench with your head lower than your hips and your feet secured. Hold a barbell with a pronated grip (palms facing away from you) and extend your arms straight above your chest. Lower the barbell behind your head in a controlled manner, keeping your arms slightly bent. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position by contracting your lats. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell decline bent arm pullover exercise.cta.desc2
exercise.cta.button