ID УПРАЖНЕНИЯ: 0034 Оборудование: barbell
barbell decline bent arm pullover
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни. Возьмите штангу пронированным хватом (ладонями от себя) и вытяните руки прямо над грудью. Контролируемо опустите штангу за голову, держа руки слегка согнутыми. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, напрягая широчайшие мышцы. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell decline bent arm pullover когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →