锻炼 ID: 0010 设备: assisted

assisted hanging knee raise with throw down

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors lower back

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

悬挂在引体向上杆上，双臂完全伸展，手掌背向自己。收紧核心并将膝盖抬向胸部，保持双腿并拢。一旦你的膝盖与胸部齐平，爆发性地将你的双腿向地面扔去，将它们完全伸展。让双腿向后摆动并重复该动作达到所需的重复次数。

当设备被占用时 assisted hanging knee raise with throw down 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。