side-to-side toe touch (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız yanlara doğru uzatılmış şekilde ayakta durun. Belinizi sağa doğru bükün, sol elinizi yana doğru uzatırken sağ elinizi sağ ayağınıza doğru uzatın. Başlangıç pozisyonuna dönün ve ardından belinizi sola doğru bükün, sağ elinizi yana doğru uzatırken sol elinizi sol ayağınıza doğru uzatın. İstenilen sayıda tekrar için yan yana bükme hareketini tekrarlayın.
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms extended to the sides. Bend at the waist to the right, reaching your right hand towards your right foot while keeping your left hand extended to the side. Return to the starting position and then bend at the waist to the left, reaching your left hand towards your left foot while keeping your right hand extended to the side. Repeat the side-to-side bending motion for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 side-to-side toe touch (male) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button