ID УПРАЖНЕНИЯ: 3213 Оборудование: body weight

side-to-side toe touch (male)

Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques

Вспомогательные мышцы-синергисты:

obliques hip flexors

Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках

Russian

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Согнитесь в талии вправо, потянув правую руку к правой ноге, сохраняя при этом левую руку вытянутой в сторону. Вернитесь в исходное положение, а затем согнитесь в талии влево, потянув левую руку к левой ноге, удерживая правую руку вытянутой в сторону. Повторите наклоняющее движение из стороны в сторону необходимое количество повторений.

Отслеживайте это упражнение во FlexPulse

Нужно заменить side-to-side toe touch (male) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.

Получить доступ к уведомлению о запуске →