side-to-side toe touch (male)
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés. Penche-toi vers la droite au niveau de la taille en tendant ta main droite vers ton pied droit tout en gardant ta main gauche tendue sur le côté. Reviens à la position de départ, puis penche-toi à la taille vers la gauche, en tendant ta main gauche vers ton pied gauche tout en gardant ta main droite étendue sur le côté. Répète le mouvement de flexion d'un côté à l'autre pour le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms extended to the sides. Bend at the waist to the right, reaching your right hand towards your right foot while keeping your left hand extended to the side. Return to the starting position and then bend at the waist to the left, reaching your left hand towards your left foot while keeping your right hand extended to the side. Repeat the side-to-side bending motion for the desired number of repetitions.
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