운동 ID: 3213 기구: body weight
side-to-side toe touch (male)
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: obliques
보조 협응근:
obliques hip flexors
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨너비로 벌리고 팔을 옆으로 펼쳐 서세요. 오른쪽으로 허리를 구부려 오른손을 오른발 쪽으로 뻗습니다. 왼손은 옆으로 펼친 상태로 유지합니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 이제 왼쪽으로 허리를 구부려 왼손을 왼발 쪽으로 뻗습니다. 오른손은 옆으로 펼친 상태로 유지합니다. 좌우 구부리기 동작을 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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