EGZERSİZ ID: 2355 Ekipman: body weight
arm slingers hanging bent knee legs
Vücut Bölümü: waist Birincil Hedef: abs Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders back
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Kollarınız tamamen uzatılmış ve dizleriniz 90 derecelik bir açıyla bükülmüş haldeyken barfiks barına asın. Merkez bölgenizi devreye sokun ve dizlerinizi göğsünüze doğru kaldırın, onları mümkün olduğunca dirseklerinize yaklaştırın. Bacaklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda arm slingers hanging bent knee legs değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →