ID ĆWICZENIA: 2355 Sprzęt: body weight
arm slingers hanging bent knee legs
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zwiśnij na drążku do podciągania z rękami w pełni wyprostowanymi i kolanami ugiętymi pod kątem 90 stopni. Napnij mięśnie brzucha i unieś kolana w kierunku klatki piersiowej, przybliżając je jak najbardziej do łokci. Powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić arm slingers hanging bent knee legs sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →