ID УПРАЖНЕНИЯ: 2355 Оборудование: body weight
arm slingers hanging bent knee legs
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Повисните на перекладине, полностью выпрямив руки и согнув колени под углом 90 градусов. Напрягите корпус и поднимите колени к груди, приближая их как можно ближе к локтям. Медленно опустите ноги обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить arm slingers hanging bent knee legs когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →