EGZERSİZ ID: 1302 Ekipman: medicine ball
medicine ball chest pass
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Sağlık topunu göğüs hizasında tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Sağlık topunu kuvvetle göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın. Topu bırakırken kollarınız ve gövdenizle devam ederek ağırlığınızı arka ayağınızdan ön ayağınıza aktarın. Duvardan veya partnerinizden seken topu yakalayın ve hareketi hemen tekrarlayın. İstenilen tekrar sayısı kadar devam edin.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda medicine ball chest pass değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →