ID УПРАЖНЕНИЯ: 1302 Оборудование: medicine ball
medicine ball chest pass
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди. Вытяните руки вперед, с силой отталкивая медицинский мяч от груди. Выпуская мяч, продолжайте движение руками и туловищем, перенося вес тела с задней ноги на переднюю. Поймайте мяч, когда он отскакивает от стены или партнера, и сразу же повторите движение. Продолжайте необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить medicine ball chest pass когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →