medicine ball chest pass
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди. Вытяните руки вперед, с силой отталкивая медицинский мяч от груди. Выпуская мяч, продолжайте движение руками и туловищем, перенося вес тела с задней ноги на переднюю. Поймайте мяч, когда он отскакивает от стены или партнера, и сразу же повторите движение. Продолжайте необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding the medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest with force. As you release the ball, follow through with your arms and torso, transferring your weight from your back foot to your front foot. Catch the ball as it rebounds off the wall or partner, and immediately repeat the movement. Continue for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 medicine ball chest pass exercise.cta.desc2
exercise.cta.button