ID ĆWICZENIA: 1302 Sprzęt: medicine ball
medicine ball chest pass
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską na wysokości klatki piersiowej. Wyprostuj ramiona do przodu, odpychając piłkę lekarską od klatki piersiowej z siłą. Uwalniając piłkę, kontynuuj ruch ramionami i tułowiem, przenosząc ciężar ciała z tylnej na przednią stopę. Złap piłkę, gdy odbije się od ściany lub partnera, i natychmiast powtórz ruch. Kontynuuj przez zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić medicine ball chest pass sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →