medicine ball chest pass
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską na wysokości klatki piersiowej. Wyprostuj ramiona do przodu, odpychając piłkę lekarską od klatki piersiowej z siłą. Uwalniając piłkę, kontynuuj ruch ramionami i tułowiem, przenosząc ciężar ciała z tylnej na przednią stopę. Złap piłkę, gdy odbije się od ściany lub partnera, i natychmiast powtórz ruch. Kontynuuj przez zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding the medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest with force. As you release the ball, follow through with your arms and torso, transferring your weight from your back foot to your front foot. Catch the ball as it rebounds off the wall or partner, and immediately repeat the movement. Continue for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 medicine ball chest pass exercise.cta.desc2
exercise.cta.button