EGZERSİZ ID: 1017 Ekipman: band
band y-raise
Vücut Bölümü: shoulders Birincil Hedef: delts Grup: traps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
traps rhomboids
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı avuç içleriniz içe bakacak şekilde uyluklarınızın önünde tutun. Kollarınızı düz tutun ve vücudunuzla 'Y' şekli oluşturacak şekilde yukarı ve yanlara doğru kaldırın. Hareketin üst noktasında kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkın. Kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda band y-raise değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →