ID УПРАЖНЕНИЯ: 1017 Оборудование: band
band y-raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps rhomboids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и держите ленту перед бедрами ладонями внутрь. Держите руки прямо и поднимите их вверх и в стороны, образуя своим телом букву «Y». В верхней точке движения сведите лопатки вместе. Медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band y-raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →