운동 ID: 1017 기구: band

band y-raise

신체 부위: shoulders 주요 타겟: delts 그룹: traps

보조 협응근:

traps rhomboids

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

어깨 너비로 발을 벌리고 서서 밴드를 넓적다리 앞에 손바닥이 안쪽을 향하도록 잡습니다. 팔을 곧게 펼치고 옆으로 들어 올려 몸으로 'Y' 자 형태를 만듭니다. 동작의 맨 위에서 어깨날을 조입니다. 천천히 팔을 원래 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

기구가 사용 중일 때 band y-raise 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.