EGZERSİZ ID: 0993 Ekipman: band
band reverse fly
Vücut Bölümü: shoulders Birincil Hedef: delts Grup: upper back
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
upper back trapezius
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bandı göğüs yüksekliğinde sabit bir nesneye takın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı iki elinizle önünüzde tutun. Kollarınızı düz tutun ve yere paralel oluncaya kadar yanlara doğru kaldırın. Hareketin üst noktasında kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkın. Kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda band reverse fly değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →