band reverse fly
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите ремешок к неподвижному объекту на уровне груди. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту обеими руками перед собой. Держите руки прямо и поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны земле. В верхней точке движения сведите лопатки вместе. Медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach the band to a stationary object at chest height. Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band with both hands in front of you. Keep your arms straight and lift them out to the sides until they are parallel to the ground. Squeeze your shoulder blades together at the top of the movement. Slowly lower your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.