ID УПРАЖНЕНИЯ: 0993 Оборудование: band
band reverse fly
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: upper back
Вспомогательные мышцы-синергисты:
upper back trapezius
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите ремешок к неподвижному объекту на уровне груди. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту обеими руками перед собой. Держите руки прямо и поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны земле. В верхней точке движения сведите лопатки вместе. Медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band reverse fly когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →