ID D'EXERCICE: 0993 Équipement: band
band reverse fly
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: upper back
Muscles Synergistes:
upper back trapezius
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Fixe l'élastique à un objet fixe à hauteur de la poitrine. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique à deux mains devant toi. Garde tes bras tendus et lève-les sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Contracte tes omoplates l'une vers l'autre en haut du mouvement. Abaisse lentement tes bras vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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