ID ĆWICZENIA: 0993 Sprzęt: band
band reverse fly
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: upper back
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
upper back trapezius
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Przymocuj taśmę do nieruchomego obiektu na wysokości klatki piersiowej. Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj taśmę obiema rękami przed sobą. Utrzymuj ramiona proste i unieś je na boki, aż będą równoległe do podłogi. Ściśnij łopatki razem w górnej fazie ruchu. Powoli opuść ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band reverse fly sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →