EGZERSİZ ID: 0984 Ekipman: band
band lying hip internal rotation
Vücut Bölümü: upper legs Birincil Hedef: glutes Grup: hamstrings
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
hamstrings quadriceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bacaklarınız düz ve ayaklarınızın etrafına bir direnç bandı sarılmış şekilde sırt üstü yatın. Dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı bir arada tutarak göğsünüze doğru getirin. Ayaklarınızı bir arada tutarken dizlerinizi yavaşça birbirinden uzağa doğru döndürün. Dönüşün sonunda bir süre duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda band lying hip internal rotation değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →