band lying hip internal rotation
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на спину, выпрямите ноги и обвяжите ступни эластичной лентой. Согните колени и подтяните их к груди, держа стопы вместе. Медленно разверните колени наружу, друг от друга, сохраняя при этом стопы вместе. Сделайте небольшую паузу в конце вращения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Lie on your back with your legs straight and a resistance band looped around your feet. Bend your knees and bring them towards your chest, keeping your feet together. Slowly rotate your knees outwards, away from each other, while keeping your feet together. Pause for a moment at the end of the rotation, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band lying hip internal rotation exercise.cta.desc2
exercise.cta.button