EGZERSİZ ID: 0419 Ekipman: dumbbell
dumbbell standing front raise above head
Vücut Bölümü: shoulders Birincil Hedef: delts Grup: trapezius
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
trapezius biceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, her iki elinizde de birer dambıl tutun ve üstten kavrayın. Kollarınızı düz tutun ve dambılları önünüzde, başınızın üzerine kaldırın. Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda dumbbell standing front raise above head değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →