EGZERSİZ ID: 0185 Ekipman: cable
cable lying fly
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: deltoids
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
deltoids triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Tutamaçları kablolara takın ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankın üzerine düz bir şekilde uzanın. Avuç içleriniz birbirine bakacak ve kollarınız göğsünüzün üzerine düz bir şekilde uzanacak şekilde tutamakları tutun. Dirseklerinizi hafif bükerek, göğsünüzde bir gerginlik hissedene kadar kollarınızı geniş bir yay çizerek yanlara doğru indirin. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç pozisyonuna geri getirmek için göğüs kaslarınızı sıkın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cable lying fly değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →