운동 ID: 0185 기구: cable
cable lying fly
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: deltoids
보조 협응근:
deltoids triceps
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
손잡이를 케이블에 부착하고 평평한 벤치에 누워 발을 땅에 평평하게 놓습니다. 손잡이를 손가락이 서로 향하도록 잡고 팔을 가슴 위로 쭉 펼칩니다. 팔꿈치에 약간의 굽곡을 유지하면서 팔을 옆으로 넓은 호로 내려 가슴의 스트레칭을 느낍니다. 잠깐 멈추었다가 가슴 근육을 쥐어 팔을 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 cable lying fly 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →