ski step
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и держите спину прямо. Прыгните вправо, приземлившись на правую ногу и заведя левую ногу за правую. Немедленно прыгните влево, приземлившись на левую ногу и заведя правую ногу за левую. Продолжайте попеременные прыжки из стороны в сторону, имитируя движение на лыжах. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees slightly and keep your back straight. Jump to the right, landing on your right foot while swinging your left leg behind your right leg. Immediately jump to the left, landing on your left foot while swinging your right leg behind your left leg. Continue alternating jumps from side to side, mimicking a skiing motion. Repeat for the desired number of repetitions.