ID УПРАЖНЕНИЯ: 3671 Оборудование: body weight
ski step
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings glutes calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и держите спину прямо. Прыгните вправо, приземлившись на правую ногу и заведя левую ногу за правую. Немедленно прыгните влево, приземлившись на левую ногу и заведя правую ногу за левую. Продолжайте попеременные прыжки из стороны в сторону, имитируя движение на лыжах. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить ski step когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →