ID ESERCIZIO: 3671 Attrezzatura: body weight
ski step
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings glutes calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e mantieni la schiena dritta. Salta a destra, atterrando sul piede destro mentre fai oscillare la gamba sinistra dietro quella destra. Salta immediatamente a sinistra, atterrando sul piede sinistro mentre fai oscillare la gamba destra dietro quella sinistra. Continua alternando i salti da un lato all'altro, imitando il movimento dello sci. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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