ski step
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków. Ugnij lekko kolana i trzymaj plecy proste. Wykonaj skok w prawo, lądując na prawej stopie, jednocześnie przenosząc lewą nogę za prawą. Natychmiast wykonaj skok w lewo, lądując na lewej stopie, jednocześnie przenosząc prawą nogę za lewą. Kontynuuj naprzemienne skoki z boku na bok, naśladując ruch jazdy na nartach. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees slightly and keep your back straight. Jump to the right, landing on your right foot while swinging your left leg behind your right leg. Immediately jump to the left, landing on your left foot while swinging your right leg behind your left leg. Continue alternating jumps from side to side, mimicking a skiing motion. Repeat for the desired number of repetitions.