ÜBUNGS-ID: 3671 Ausrüstung: body weight
ski step
Körperteil: cardio Hauptziel: cardiovascular system Gruppe: quadriceps
Unterstützende Synergisten:
quadriceps hamstrings glutes calves
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees slightly and keep your back straight. Jump to the right, landing on your right foot while swinging your left leg behind your right leg. Immediately jump to the left, landing on your left foot while swinging your right leg behind your left leg. Continue alternating jumps from side to side, mimicking a skiing motion. Repeat for the desired number of repetitions.
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