ski step
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपनी पीठ सीधी रखें। अपने दाहिने पैर के पीछे अपने बाएं पैर को घुमाते हुए अपने दाहिने पैर पर उतरते हुए दाईं ओर कूदें। तुरंत बाईं ओर कूदें, अपने बाएं पैर पर उतरें और अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर के पीछे घुमाएं। स्कीइंग गति की नकल करते हुए, अगल-बगल से बारी-बारी से छलांग लगाना जारी रखें। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Stand with your feet shoulder-width apart. Bend your knees slightly and keep your back straight. Jump to the right, landing on your right foot while swinging your left leg behind your right leg. Immediately jump to the left, landing on your left foot while swinging your right leg behind your left leg. Continue alternating jumps from side to side, mimicking a skiing motion. Repeat for the desired number of repetitions.