ID УПРАЖНЕНИЯ: 3301 Оборудование: body weight
frog planche
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders chest triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч, а ноги вместе. Согните руки в локтях и опустите тело к земле, сохраняя спину прямой. Опуская тело, поднимите ноги от земли и подтяните колени к груди. Удерживайте это положение несколько секунд, затем вытяните ноги и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить frog planche когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →