ID ESERCIZIO: 3301 Attrezzatura: body weight
frog planche
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders chest triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e i piedi uniti. Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena dritta. Mentre abbassi il corpo, solleva i piedi da terra e avvicina le ginocchia al petto. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi allunga le gambe e ritorna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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