ID УПРАЖНЕНИЯ: 3167 Оборудование: body weight
bodyweight squatting row (with towel)
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите перед собой полотенце ладонями вниз. Согните ноги в коленях и опустите тело в положение приседа, держа спину прямо и грудь вверх. Опускаясь в присед, одновременно подтягивайте полотенце к груди, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в нижней части приседа, затем медленно вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить bodyweight squatting row (with towel) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →