bodyweight squatting row (with towel)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите перед собой полотенце ладонями вниз. Согните ноги в коленях и опустите тело в положение приседа, держа спину прямо и грудь вверх. Опускаясь в присед, одновременно подтягивайте полотенце к груди, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в нижней части приседа, затем медленно вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a towel in front of you with your palms facing down. Bend your knees and lower your body into a squat position, keeping your back straight and your chest up. As you lower into the squat, simultaneously pull the towel towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the squat, then slowly return to the starting position while extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 bodyweight squatting row (with towel) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button