bodyweight squatting row (with towel)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając ręcznik przed sobą, dłońmi skierowanymi w dół. Ugnij kolana i opuść ciało w pozycję przysiadu, trzymając plecy proste, a klatkę piersiową uniesioną. Podczas opuszczania się w przysiad jednocześnie przyciągnij ręcznik w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji przysiadu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a towel in front of you with your palms facing down. Bend your knees and lower your body into a squat position, keeping your back straight and your chest up. As you lower into the squat, simultaneously pull the towel towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the squat, then slowly return to the starting position while extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 bodyweight squatting row (with towel) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button