ID УПРАЖНЕНИЯ: 2294 Оборудование: dumbbell
dumbbell zottman preacher curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью для проповедника, взяв в каждую руку по гантели, ладонями вверх и локтями на подушечку. Поднимите гантели к плечам, сохраняя плечи неподвижными и ладонями вверх. В верхней части сгибания поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вниз. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение, поворачивая при этом запястья обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell zottman preacher curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →