stationary bike run v. 3
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту и положение сиденья, чтобы обеспечить правильное выравнивание. Поставьте ноги на педали и закрепите их ремнями, если таковые имеются. Start pedaling at a comfortable pace. Поддерживайте устойчивый ритм и увеличивайте сопротивление по желанию. Задействуйте основные мышцы, чтобы поддерживать устойчивость и правильную осанку. Продолжайте крутить педали в течение желаемой продолжительности тренировки. Постепенно уменьшайте сопротивление и замедляйтесь, прежде чем полностью остановиться. Разомните ноги и остыньте после тренировки.
Adjust the seat height and position to ensure proper alignment. Place your feet on the pedals and secure them with the straps if available. Start pedaling at a comfortable pace. Maintain a steady rhythm and increase the resistance as desired. Engage your core muscles to maintain stability and proper posture. Continue pedaling for the desired duration of your workout. Gradually decrease the resistance and slow down before coming to a complete stop. Stretch your legs and cool down after the workout.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 stationary bike run v. 3 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button