ID УПРАЖНЕНИЯ: 1721 Оборудование: barbell
barbell reverse grip skullcrusher
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи. Держите штангу обратным хватом ладонями к лицу, руки на ширине плеч. Вытяните руки прямо вверх над грудью, сохраняя локти и запястья прямыми. Медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти, сохраняя плечи неподвижными. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell reverse grip skullcrusher когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →