ID УПРАЖНЕНИЯ: 1623 Оборудование: dumbbell
dumbbell palms in incline bench press
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Сядьте на скамью, прислонившись спиной к спинке и поставив ступни на землю. Возьмите по гантели в каждую руку хватом сверху, ладонями внутрь. Вытяните руки прямо над грудью, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Медленно опустите гантели к плечам, держа локти близко к телу. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните гантели в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell palms in incline bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →