exercise.id: 1457 Equipo: barbell

barbell standing wide military press

exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps upper back

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу хватом сверху, чуть шире ширины плеч. Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти немного впереди штанги. Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width. Lift the barbell to shoulder height, keeping your elbows slightly in front of the bar. Press the barbell overhead, extending your arms fully. Lower the barbell back to shoulder height and repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 barbell standing wide military press exercise.cta.desc2

exercise.cta.button