ID ESERCIZIO: 1457 Attrezzatura: barbell
barbell standing wide military press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps upper back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni il bilanciere con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Solleva il bilanciere all'altezza della spalla, mantenendo i gomiti leggermente davanti alla barra. Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Abbassa il bilanciere all'altezza delle spalle e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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