ID ĆWICZENIA: 1457 Sprzęt: barbell
barbell standing wide military press
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps upper back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę chwytem nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków. Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie lekko przed sztangą. Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell standing wide military press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →