exercise.id: 1457 Equipo: barbell

barbell standing wide military press

exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps upper back

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Polish

Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę chwytem nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków. Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie lekko przed sztangą. Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width. Lift the barbell to shoulder height, keeping your elbows slightly in front of the bar. Press the barbell overhead, extending your arms fully. Lower the barbell back to shoulder height and repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 barbell standing wide military press exercise.cta.desc2

exercise.cta.button