exercise.id: 1456 Equipo: barbell

barbell standing close grip military press

exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps upper back

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу хватом сверху, руки чуть ближе ширины плеч. Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти близко к телу. Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Опустите штангу обратно на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell with an overhand grip, hands slightly closer than shoulder-width apart. Lift the barbell to shoulder height, keeping your elbows close to your body. Press the barbell overhead, extending your arms fully. Lower the barbell back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 barbell standing close grip military press exercise.cta.desc2

exercise.cta.button