ID УПРАЖНЕНИЯ: 1456 Оборудование: barbell
barbell standing close grip military press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу хватом сверху, руки чуть ближе ширины плеч. Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти близко к телу. Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Опустите штангу обратно на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell standing close grip military press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →