ID ĆWICZENIA: 1456 Sprzęt: barbell
barbell standing close grip military press
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps upper back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę chwytem nachwytem, z dłońmi nieco węższymi niż na szerokość barków. Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie blisko ciała. Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell standing close grip military press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →