barbell standing close grip military press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę chwytem nachwytem, z dłońmi nieco węższymi niż na szerokość barków. Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie blisko ciała. Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell with an overhand grip, hands slightly closer than shoulder-width apart. Lift the barbell to shoulder height, keeping your elbows close to your body. Press the barbell overhead, extending your arms fully. Lower the barbell back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell standing close grip military press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button